Salud mental... tan importante o más que la física

Día de la salud mental (10 de octubre)

OBJETIVO DE LA JORNADA:   Obtener una idea clara de lo qué es esta salud y tomar conciencia de las necesidades que las personas que las sufren necesitan cubrir y lo que el resto de la sociedad podemos hacer para seguir contando con ellas sin excluirlas o minusvalorarlas.

¿Qué es la salud mental?:

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez.

¿Qué son las enfermedades mentales?:

Las enfermedades mentales son condiciones graves que pueden afectar la manera de pensar, su humor y su comportamiento. Pueden ser ocasionales o de larga duración. Pueden afectar su capacidad de relacionarse con los demás y funcionar cada día. Los problemas mentales son comunes, más de la mitad de todos los estadounidenses serán diagnosticados con un trastorno mental en algún momento de su vida. Sin embargo, hay tratamientos disponibles. Las personas con problemas de salud mental pueden mejorar y muchas de ellas se recuperan por completo.

¿Por qué es importante la salud mental?:

La salud mental es importante porque puede ayudarle a:

1. Hacer frente a los problemas de la vida.
2. Estar físicamente saludable.
3. Tener relaciones sanas.
4. Ser un aporte para su comunidad.
5. Trabajar en forma productiva.
6. Alcanzar su potencial.

¿Cómo puedo mejorar mi salud mental?:

Existen algunos pasos que puede seguir para mejorar su salud mental. Estos incluyen:

1. Tener una actitud positiva.
2. Mantenerse en buena forma física.
3. Conectarse con los demás.
4. Desarrollar un sentido de significado y propósito en la vida.
5. Dormir lo suficiente.
6. Desarrollar habilidades para enfrentar problemas.
7. Meditar.

Fuente: https://medlineplus.gov/spanish/mentalhealth.html

PARA AMPLIAR:

• Día de la salud mental.
• Artículos relacionados con la salud mental (OMS).
• 7 consejos para trabajar en el aula el Día de la salud mental.
• 10 consejos para hablar de salud mental en el aula.

PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:

• ¿Qué ideas nos han quedado claras sobre lo que es la "salud mental"?.
• ¿Cómo cuidar y mejorar nuestra salud mental?.
• ¿Qué situaciones conocemos dolorosas y difíciles en las cuales hay de fondo problemas sin resolver de salud mental?.
• ¿Cómo ayudar a las personas que cuidan, ayudan a las personas que tienen una salud mental muy deteriorada o necesidades especiales en relación con ella?.
• ¿Cómo lograr una adecuada interacción con compañeros/as que sufran alguna enfermedad mental del grado o cualidad que sea?.