La salud mental, la gran olvidada

  

Día de la salud mental (10 de octubre)

OBJETIVO DE LA JORNADA:   Obtener una idea clara de lo qué es esta salud y tomar conciencia de las necesidades que las personas que las sufren necesitan cubrir y lo que el resto de la sociedad podemos hacer para seguir contando con ellas sin excluirlas o minusvalorarlas.

Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una efeméride impulsada por la Federación Mundial para la Salud Mental (WFMH) con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

¿Por qué una fecha para nuestra salud mental?

El propósito de esta fecha es visibilizar el trastorno mental más grave que están padeciendo los miembros de la sociedad global, para generar un conjunto de estrategias que sirvan de apoyo a estas personas y les permita sobrellevar su enfermedad o curarse definitivamente.

En 2020: salud mental y COVID-19

El reto de 2020 es permanecer sano a nivel mental con las dificultades que están planteando las medidas para reducir los contagios que se están adoptando en todos los países del mundo.

Confinamientos, teletrabajo, educación a distancia e incluso limitación de los movimientos y de las reuniones familiares, se unen a la amenaza invisible de un virus del que desconocemos muchos aspectos.

Todo ello unido a la información, a veces obsesiva, que difunden los medios de comunicación, hace que sea difícil para algunas personas mantener la cordura.

Para ello, se recomienda a la población mantenerse informados por medios fiables de las recomendaciones de las autoridades sanitarias, reducir la exposición de las noticias, mantenerse activos y seguir rutinas saludables de sueño, alimentación y actividades, mantener el contacto con nuestros seres queridos, reducir el consumo de alcohol y tabaco, etc.

Fuente: https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-mundial-salud-mental

PARA AMPLIAR:

• Día de la salud mental.
• 10 consejos para hablar de la salud mental en el aula.
• Recomendaciones para fomentar la salud mental de los niños.

PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:

DINÁMICA:

1. Estemos "en casa" o en "el cole" podemos subdividirnos en "pequeños equipos" e indagar sobre estos contenidos:
• A)- CELEBRACIÓN: ¿Por qué se celebra el "Día de la salud mental" el 10 de octubre?. ¿Qué se pretende con esta celebración?. ¿Cómo hemos celebrado este día hasta ahora en nuestros hogares, en el cole y en otros espacios?, ¿cómo nos gustaría celebrarlo este año?.
• B)- TERMINOLOGÍA: ¿Qué entendemos por: "salud, salud mental, patología, síndrome, enfermedad mental, psicología, psiquiatría, psicoterapia,...?".
  
• C)- CAUSAS Y CONSECUENCIAS: ¿Cuáles pueden ser las causas por las cuales se llega a una enfermedad mental?. ¿Cuáles pueden ser también las causas por las cuales una persona empeora en su salud mental?. ¿Qué consecuencias trae para la persona con problemas de salud mental?, ¿y para su familia?.
• D)- NUESTRAS PRÁCTICAS: ¿Cómo podríamos ampliar nuestro conocimiento sobre el mundo de la salud mental?. ¿Hemos sido conscientes de las dificultades con que se encuentran las personas que sufren alguna o algunas enfermedades mentales?, ¿qué podríamos hacer para ayudar a que su situación cambie?. ¿Con qué instituciones y personas podríamos colaborar para ayudar?.
2. Cada equipito:
• Trabaja sobre el contenido buscando la información al respecto donde considere, sobre todo internet, libros, revistas especializadas, instituciones relacionadas con este tema y personas de la familia.
• Hace una síntesis/resumen (que debe quedar muy clara para todos) de las ideas principales obtenidas en su trabajo de indagación.
3. Hecha ya la síntesis:
• Cada pequeño equipo expone sus conclusiones..
• Buscan entre todos conclusiones prácticas que ayuden a generar compromiso e ilusión por sus propias realizaciones: consigo mismos y en su familia.
• Sería ideal poder concluir el trabajo con un compromiso personal y familiar, un gesto, en el que mostrar el sentir de todos.